被妈妈密不透风的关心逼到远走他乡是什么体验？李小美可能就是那个标准答案。二十出头的她北漂租房独居，混着一份底层“螺丝钉”的工作，谈着没有未来的恋爱。她既没有梦想也没有目标，与乐观积极永远充满干劲的母亲季佩珍比起来李小美就是一个“丧颓青年”。一次母亲突然的到访，打破了李小美持续坠落的人生轨迹，也让她发现妈妈的一切好像并不像自己表面看到的那么简单......

棉花糖、大头儿子和小明三人是非常要好的朋友，其中，棉花糖个性胆小，为了变勇敢，她给自己制定了“勇敢计划”并付出了巨大的努力，在蓝天爸爸和云朵妈妈以及一众小伙伴的帮助之下，棉花糖终于鼓起勇气，实现了自己的梦想。

电影根据残奥冠军苏桦伟真人真事改编。苏桦伟生来因黄疸病导致脑痉挛，无法正常站立行走。而苏妈（吴君如饰）没有放弃，不仅帮助儿子站了起来，还发掘了他的跑步天赋，直到苏桦伟被残障田径队选中，夺得残奥会冠军并打破世界纪录，这对神奇母子的热血励志传奇开始家喻户晓。